Atenționare: acest articol (ca tot acest site) NU este menit să ofere un diagnostic SAU sau înlocuiască sfatul unui medic. Scopul este de a te ajuta să îți înțelegi corpul mai bine, să știi când ai o problemă chiar de la primele simptome. Nu sunt medic. Sunt o persoană care s-a confruntat cu dezechilibre hormonale, iar acest articol, la fel ca toate cele pe care le scriu, sunt suma tuturor lucrurilor pe care le-am învățat de-a lungul călătoriei mele spre vindecare – de la medici, din cărți de specialitate și din propria mea experiență și cea a altor persoane.
Dezechilibrul hormonal e o problemă cu care foarte multe femei se confruntă în ziua de azi cel puțin o dată în viață. La urma urmei, suntem mereu ocupate, mereu pe fugă, avem slujbe care nu ne permit să luăm o pauză în faza luteală sau menstruală și folosim o grămadă de chimicale. Apoi mai este problema contraceptivelor orale, care ne pot crea și mai multe probleme. Există câteva semne care îți vor spune că ai o problemă hormonală. Deși uni medici vor spune că pastilele contraceptive sunt cea mai bună soluție, trebuie să înțelegi că aceste probleme nu sunt normale, iar contraceptivele, deși au unele beneficii, nu sunt o soluție pe termen lung.
SÂNGERĂRI ABUNDENTE
Sângerările menstruale sunt considerate abundente atunci când pierzi mai mult de 80mL de sânge, sau când sângerarea durează mai mult de 7 zile. E un lucru rău nu doar pentru că e semnul unui dezechilibru hormonal, dar și pentru că poți deveni anemică. Care sunt cauzele? Pot fi diverse, de la endometrioză, adenomioză, probleme cu tiroida, steriletul, ciclurile anovulatorii, premenopauza, estrogen mărit, și altele. Dacă ai și cheaguri mari (peste 2.4 cm diametru) ar trebui să mergi de urgență la medic! Cheagurile mai mici pot fi normale, dar pot fi și semnul existenței fibroamelor uterine, mai ales dacă sunt multe. Dacă îți faci grji, mergi la medic. Dacă există o schimbare bruscă, de la sângerări normale la foarte abundente, e din nou cazul să mergi la medic.
SÂNGERĂRI PREA SLABE
Sângerările slabe, sunt normale, până la un punct. Până la 25mL, adică echivalentul a 5 tampoane folosite pe perioada mai multor zile, e normal. Sub această cantitate, sângerarea e prea slabă și ar putea fi semnul unui ciclu anovulator. Folosirea unei metode de conștientizare a fertilității, te poate ajuta să afli dacă ovulezi.
CICLU ÎNTÂRZIAT/NERGULAT
Amenoreea, oligomenoreea, sau ciclurile lungi (peste 35 de zile) sunt toate semne ale unor probleme hormonale.
Amenoreea se împarte în două categorii. Prima este numită amenoree primară – când nu ai avut niciodată ciclu și ai peste 16 ani. În cazul ăsta e obligatoriu să te prezinți la medic. Amenoreea secundară e tipul mai comun – atunci când ai avut ciclu, dar dintr-o dată dispare. Diagnosticul se pune atunci când nu ai mai avut ciclu de 3 luni, dacă până la acel moment aveai ciclu regulat, sau dacă n-ai mai avut de 6 luni, dacă era neregulat înainte. Primul pas este să te asiguri că nu ești însărcinată. Dacă rezultatul e negativ, cauzele amenoreei pot fi multiple și vor fi discutate într-un articol în curând. Ca un mic sumar, iată cele mai comune cauze ale amenoreei secundare:
- premenopauza/menopauza
- SOPC
- endometrioză
- probleme ale tiroidei
- stres/boală
- greutate corporală scăzută
- mănânci prea puțin, sau prea puțini carbohidrați și grăsimi
- faci prea mult sport
Ultimele trei sunt cauze ale amenoreei hipotalamice (AH). Cu toate acestea, AH poate să existe chiar dacă nu îndeplinești toate trei cauzele. S-ar putea să ai o greutate normală și să mănânci suficient, dar să faci prea mult sport. Efortul fizic prea mare poate fi o cauză a AH.
CICLURI SCURTE
La fel ca ciclurile prea lungi și cele prea scurte – sub 21 de zile – pot fi un semn al unui dezechilibru hormonal. Această problemă e mai comună la premenopauză, atunci când faza foliculară se scurtează. Cu toate acestea, un ciclu scurt poate fi și semnul unei faze luteale scurte. Aceasta e de obicei cauzată de progesteron scăzut. Dacă vrei să rămâi însărcinată, trebuie să rezolvi această problemă, deoarece ea poate duce la pierderi de sarcină. Ai nevoie de progesteron pentru a susține o sarcină sănătoasă.
Cea mai bună metodă pentru a-ți da seama care e problema e să folosești metoda conștientizării fertilității (FAM). Vom discuta despre ea într-un articol în curând, însă pe scurt, poți ști când și dacă ovulezi urmărind temperatura bazală și mucusul cervical. Această metodă, când este utilizată corect, e mult mai bună ca testele de ovulație, care au o perioadă foarte scurtă în care dau rezultat pozitiv și care este ușor de ratat în cazul unui ciclu neregulat.
DUREREA
Puțină durere la menstruație e normală. Totuși, dacă înghiți tablete după tablete iar durerea nu cedează, ai o problemă mai gravă.
Când durerea durează mai multe zile, e severă, e însoțită de greață și poate apărea chiar în afara fazei menstruale, e posibil să te confrunți cu endometrioză sau adenomioză. Personal nu m-am confruntat cu niciuna din aceste probleme, dar cunosc persoane care suferă de ele și știu cât de mult pot afecta viața de zi cu zi. Poate dura 5 ani sau mai mult ca o femeie să fie diagnosticată cu endometrioză deoarece durerea e adeseori neluată în seamă de medici. De asemenea, endometrioza nu poate fi diagnosticată cu ecografie ci doar laparoscopic. Adenomioza pe de altă parte, poate fi diagnosticată cu o ecografie transvaginală.
Durerea de la jumătatea ciclului poate fi cauzată de ovulație. Aceasta nu ar trebui să dureze mai mult de 1-2 ore și nu ar trebui să ai nevoie de analgezice.
Chisturile ovariene pot fi o altă cauză a durerii. Fiecare femeie va avea câteva chisturi de-a lungul vieții care ar trebui să treacă fără simptome majore. S-ar putea să resimți durere când un chist se sparge, dar ar trebui să treacă repede. Dacă nu e cazul, e o urgență medicală!
În fine, dacă durerea e însoțită de alte simptome precum mâncărime sau senzație de arsură vaginală, secreții cu miros urât sau chiar febră, poate fi semnul unei infecții. Nu e un dezechilibru hormonal, însă e nevoie să te prezinți de urgență la medic.
SPM
Sindromul premenstrual, sau SPM, nu e chiar așa de normal precum ni s-a tot spus. Tocmai de aceea adolescentele au un SPM mai puternic, care diminuează pe măsură ce îmbătrânesc. Dezechilibrele hormonale sunt mai comune la tinere și nu sunt anormale, corpul are nevoie de o perioadă pentru a se ajusta la hormoni. Dacă ești adult și te confrunți cu un SPM – schimbări de dispoziție, depresie, creștere în greutate, acnee, oboseală și altele – ai un dezechilibru hormonal. Cauzele include:
- prea mult estrogen
- prea puțin progesteron
- prea mult estrogen în comparație cu progesteron – numită de obicei dominanță de estrogen, care nu e un termen medical. Înseamnă doar că raportul dintre estrogen și progesteron nu e cel care ar trebui
- stres
- inflamație
Nu recurge direct la contraceptive orale pentru a „vindeca” aceste simptome. Nu le vei vindeca, le vei masca, iar ele vor reveni mult mai rele când renunți la pastile.
CĂDEREA PĂRULUI
Căderea părului e un simptom pe care femeile îl resimt din plin. Toate pierdem ocazional câteva fire, în funcție de cât îl coafăm, ce produse folosim, anotimp, stres, etc. Însă când pierderea părului e abundentă și are loc pe un tipar masculin, e un semnal de alarmă. De obicei e semnul că testosteronul și/sau androgenii sunt prea mari.
Un simptom și mai urât al acestui tip de dezechilibru hormonal este părul nedorit în zone precum fața, buricul, sânii sau spatele. Discutăm de păr gros și negru, un puf mic e absolut normal. Roagă medicul să îți scrie analize hormonale dacă te confrunți cu aceste simptome. De asemenea, trebuie să știi că unele anticoncepționale pot duce la pierderea părului și chiar la hirsutism.
SEMNE ALE UNUI DEZECHILIBRU HORMONAL LA ADOLESCENTE
Marea majoritatea a adolescentelor se confruntă cu un dezechilibru hormonal. Acesta nu este însă un lucru îngrijorător. Durează câțiva ani până când corpul fetelor se acomodează cu schimbările hormonale. În acest timp, acneea, SPM-ul, ciclul neregulat, sunt simptome normale. Cea mai mare greșeală care se poate face la acest moment e să li se dea anticoncepționale. Acestea opresc ovulația și nu mai permit organismului să se acomodeze cu schimbările. Mai jos vă las un extras din cartea Period Repair Manual de Lara Briden. Cartea nu este tradusă din păcate în limba română și nu voi traduce nici eu citatul. Dacă nu înțelegeți ceva, lăsați un mesaj în comentarii și vă voi traduce.
It takes time for hormones to carve out their “rivers” and that’s why it takes time to establish a healthy menstrual cycle. According to Dr. Jerilynn C Prior, a Canadian endocrinologist with expertise in reproductive hormones, it can take up to twelve years to develop a mature menstrual cycle with healthy regular ovulation and an optimal level of progesterone.
[…]
So what happens if you take hormonal birth control as a teen and hit the pause on that maturation process? You will probably need some time to get things going again, and you may not see regular periods right away when you stop birth control.
Referințe:
Lara Briden, “Period Repair Manual, Second Edition: Natural Treatment for Better Hormones and Better Periods“.
